Минтай с рисом в фольге в духовке рецепт
![Минтай с рисом в духовке - пошаговый рецепт с фото на вороковский.рф Рыба с рисом в духовке](https://cdn.food.ru/unsigned/fit/640/480/ce/0/czM6Ly9tZWRpYS9waWN0dXJlcy9yZWNpcGVzLzczNzMwL3N0ZXBzL0FwYnBqYi5qcGVn.jpg)
Минтай с рисом в духовке
Сторонникам правильного питания, щадящего режима готовки без фритюра и обжаривания, а также любителям пропаренных блюд предлагаю рецепт морской рыбы с рисом в духовке. Кроме минтая подходит хек, мерлуза, пангасиус, тиляпия и другие разновидности. Самое сложное — разделать рыбную тушку: отделить филейную часть от хребта и удалить мелкие кости. Больше никаких трудностей нет, поэтому этот рецепт можно уверенно отнести к простейшим, идеальным для тех, кто выбирает универсальные блюда на каждый день.
![Меню учётной записи пользователя Рыбка с рисом и карри запеченая в фольге](https://img.povar.ru/mobile/8a/89/4c/79/riba_s_risom_i_ovoshami_v_duhovke-697881.jpg)
![Пошаговый рецепт с фото Филе минтая в духовке с овощами и рисом](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/569/big_568376.jpg)
![Состав / Ингредиенты: Рыба с рисом запечённые](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2022/01/File_mintay_na_paru_112_500х350-1200x800.jpg)
![Ингредиенты Рыба запеченная с рисом и овощами в духовке](https://e2.edimdoma.ru/data/recipes/0007/7285/77285-ed4_wide.jpg?1628798558)
![Как приготовить Рыба запеченная с рисом и овощами в духовке просто рецепт пошаговый Рыба, запеченная с рисом](https://www.gotovim.ru/pics/sbs/mintayovoshduh/rec.jpg)
![Сезонное меню](https://www.gotovim.ru/pics/sbs/tikvagrushvduhovk/rec.jpg)
![Пошаговый фоторецепт](https://media.ovkuse.ru/images/recipes/4f2ce8ed-b75a-4da1-ae84-362d620b3507/4f2ce8ed-b75a-4da1-ae84-362d620b3507.jpg)
![Ингредиенты для «Рыба, запеченная в фольге, с рисом»:](https://i.ytimg.com/vi/14GJe5r8K0M/hqdefault.jpg)
![Разделы меню кулинарии](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2011/10/IMG_3388.jpg)
![Шаги приготовления](https://i.ytimg.com/vi/wAMw_JQiVaY/hqdefault.jpg)
![Продукты для рецепта](https://img.iamcook.ru/2021/upl/recipes/cat/u-fe29ffede534cdfabee4ac2928fbca5d.jpg)
![Как приготовить минтай с рисом в духовке](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2022/05/501_1652344924-scaled-e1652344970826-1280x640.jpg)
![Описание приготовления:](https://i.ytimg.com/vi/x3m0b5RS4mw/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLBsePKR4_TsPdBaMkxqg205jbetxg)
Простой рецепт » Вторые блюда. Рыба запеченная с рисом и овощами в духовке Как вкусно сделать Рыбу запеченную с рисом и овощами в духовке простой рецепт пошаговый в домашних условиях быстро. Рис отварить, добавить в него кусочек сливочного масла. Мелко нарезанный лук и натёртую на мелкой тёрке морковь обжарить. Брокколи отварить, нарезать.
![Рыба запеченная с рисом и овощами в духовке простой рецепт пошаговый](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/178/big_177495.jpg)
![Минтай с рисом в духовке, рецепт с фото пошагово](https://i.ytimg.com/vi/zl54ywEjYjw/maxresdefault.jpg)
![Филе минтая в духовке с овощами и рисом — рецепт с фото пошагово](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/660/big_659602.jpg)
![красная рыба в фольге в духовке рецепт с рисом | Дзен](https://e1.edimdoma.ru/data/posts/0002/4590/24590-ed4_wide.jpg?1649760164)
![Филе минтая с рисом в духовке - 9 пошаговых фото в рецепте](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/341/big_340992.jpg)
![рис с рыбой в фольге в духовке порционно | Дзен](https://i.ytimg.com/vi/haaN4cdXGQc/maxresdefault.jpg)
![Рыба с рисом запечённые - рецепт автора Galina Sayfutdinova](https://media.ovkuse.ru/images/recipes/5332ba06-660d-4bf3-a679-1b604a43f1fe/5332ba06-660d-4bf3-a679-1b604a43f1fe.jpg)
![Рыба, запеченная с рисом – пошаговый рецепт приготовления с фото](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2020/01/Depositphotos_254409220_xl-2015_1580364747-e1580364940662.jpg)
Если вам нравится сочетание рыбы и риса, тогда обязательно возьмите на заметку этот рецепт. Филе минтая, запечённое с рисом в духовке, получается очень вкусным, а готовится предельно просто. Такое блюдо можно назвать "два в одном" - мы сразу готовим и гарнир, и рыбу. Запечённое филе минтая получается нежным, а рис - рассыпчатым.
![](https://i.ytimg.com/vi/14GJe5r8K0M/maxresdefault.jpg)
![](https://media.ovkuse.ru/images/recipes/3cb7e687-2e89-422a-b4db-06659e5338c7/3cb7e687-2e89-422a-b4db-06659e5338c7.jpg)
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2020/01/Depositphotos_210039202_xl-2015_1580365835-e1580365903243.jpg)
![](https://gotovim-doma.ru/images/recipe/f/62/f62be1ed1a78998dec6fa3bd452c322a_l.jpg)
![](https://alimero.ru/uploads/images/20/36/19/2022/01/08/3940e5_wmark.jpg)
![](https://img.iamcook.ru/2021/upl/recipes/byusers/misc/11168/mobile/4992fe5da751f7a5f5dc15be6013a26d-2021.jpg)
![](https://media.ovkuse.ru/images/recipes/b603821a-4047-4ceb-b82a-8058ebd61f17/b603821a-4047-4ceb-b82a-8058ebd61f17.jpg)
![](https://static.insales-cdn.com/files/1/5298/14644402/original/3uT2gQYD9TI.jpg)
![](https://cdn.food.ru/unsigned/fit/640/480/ce/0/czM6Ly9tZWRpYS9waWN0dXJlcy8yMDIzMDgwMi8zTkVBbjYuanBlZw.jpg)
![](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/24/big_23680.jpg)